登石門山、合歡山東峰、主峰體驗活動省思
(一)課程前準備
包括活動計畫書的撰寫、學校戶外教學申請流程單、車輛租借、裝備檢查、登山糧食的購買等，以利整個課程活動的進行。活動計劃書如下：
弘明高中登石門山、合歡山主峰、東峰計畫書107.3.20
各位同學，您好：
山野教育融入生命教育教學課程體驗活動已進入第三次，相信同學們心中對於大山漸漸地有一種親切感與敬畏感，由陌生到熟悉，前二次是台灣的中級山，水社大山之行程讓我們體驗到了天氣的變化莫測，大家都感受到冷的難受，接下來合歡山東峰、主峰、石門山是三座百岳3000公尺以上的高山，會有更冷與風大的體驗，希望每位同學務必做好事前的準備工作。藉此活動試驗試驗靈修六原則。
1、活動時間：107年3月26日
2、活動地點：合歡山主峰、東峰、石門山
3、集合時間：107年3月26日上午6：30
4、集合地點：弘明高中總務處廣場前
5、參加人員(43人)
領隊：羅光欣0920-242982；副領隊：梁慧茵0932-637930；押隊：楷哲、彥程等5位(校友)。
師長：雷雲霞、紀麗娟、陳祐萱
高三智同學32人(未參加5人：吳子誼、陳孟絹、莊馨聿、洪若鈞、張簡)，請分二組搭車
6、行程
弘明6：30(車上用早餐)→埔里(洗手間)7：30→清境農場旅客服務中心 (洗手間、登高山前的環境適應)8：30→石門山登山口9：30→登頂10：30
→合歡東峰登山口11：00→登頂12：00→松雪樓外廊午餐13：30
→合歡主峰登山口14：30→登頂15：30→下山16：30
→清境農場晚餐(山水緣民宿餐廳)17：30→離開清境18：30→弘明20：30
7、登高山裝備：
名 稱
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背包後背型(中型)
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700
CC
冷
暖
水
壺
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午餐、乾糧
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運動長褲
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登山鞋/健行鞋
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遮陽帽、保暖帽
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排
汗
衣
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禦寒衣物
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毛巾
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雨衣雨褲
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個人藥品
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保暖
手套
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衛生紙
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碗筷
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防曬油、太陽眼鏡
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頭燈
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健保卡
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檢查
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8、特別叮嚀：做好保暖工作，山上溫度5~10度。
9、各組不須帶炊具。中餐由學校準備炒麵、飯糰(主要是我們人多，3000公尺的高山不易炊煮又無樹蔭處。) 晚餐至清境農場民宿餐廳—山水緣用餐。
10、交通工具：中巴二輛(21人座)、機動車二輛(盧彥程、吳楷哲等)
11、費用：800元(車資、餐廳晚餐)/人
12、山岳簡介
合歡東峰(3421公尺)
百岳排行＃35，沒有基點，中央山脈主脊從這裏朝東南走，是濁水溪與塔次基里溪的分水嶺。山勢陡峭挺拔，北面的主脊及東側的山腰，坡度都較為平緩，因此闢建成為滑雪場，松雪樓在東峰坡邊，南面面對武嶺，是屬危險的岩石陡坡，一路直下到溪底。從東峰遠眺，奇萊山系、南湖、中央尖及畢祿、羊頭，清晰可見，是欣賞山岳景觀的極佳地點。山徑坡度約呈45度~70度之間，由松雪樓左側的合歡山莊停車場沿短箭竹草原山坡陡上。東峰是最接近奇萊北峰、主峰兩座奇山的一座百岳，雙方遙遙相望，視野非常不錯。登山口也是攀登奇萊山的路徑，步道長度1056公尺，往返約1.5-2小時，單峰難度為2分。
石門山(3237公尺)：
百岳排行#66，三等三角點，山徑平緩，是百岳裏面最容易攀登的一座。欣賞太魯閣峽谷和太平洋湧昇進來的雲海，以及奇萊山夕照，也是一大絕美景色。步道長度784公尺，往返約50分，單峰難度為0.5分。
合歡主峰(3417公尺)：
三等三角點，百岳排行＃36，東連合歡東峰、北有合歡北峰、西北為合歡西峰，呈星狀分支。山頂展望特佳，為國軍通訊單位使用，登山口至山頂係一條可通行小車的洋灰道路，輕鬆即可上山，步道長度1795公尺，往返約1-1.5小時，單峰難度為1分。
安排合歡山3000公尺的以上的高山主要是為最後一次二天一夜的百岳行程評估同學們是否有高山症的反應。因為在合歡山一旦發現學生有高山症的情形，可以很快處理好，因有車輛到達可以立即搭車下山到平地之後高山症即可解除，又有松雪樓可以休息及簡易的救護器材，因此選擇合歡山當作高山訓練的地點。選擇最容易登頂的百岳石門山，增加大家的信心，之後再登第二座百岳合歡東峰，這座就須稍微辛苦努力才能上得去。第三座合歡山主峰，再次回到平易近人的一座百岳。在合歡山的高山上因無樹蔭，考量曬傷不舒服，此次沒有讓學生在山頂煮熱食，選擇由學校提供個人攜帶的飯糰作為午餐，晚餐選擇在清境農場的山水緣民宿慶祝登頂圓滿餐會。
(二)活動體驗省思
今日上午6：30前，全班同學已在集合處等候，檢查裝備、清點人數、各組組長測試對講機後，分三車開往合歡山的路上，導師因暈車故自行開一輛轎車前往，於埔里、清境農場各休息一次。車上由山野小老師帶領靜心活動，之後用早餐，很快的就抵達合歡山松雪樓，開始爬人生中的第一座百岳石門山。以下藉由同學們的課程體驗回饋單了解在這三座百岳高山的學習內容：
您在完成登頂這三座百岳及過程中，對於人生三問(．我為何而活著？．我應如何生活？．我要如何才能活出應活的生命？)的課題，給您的啟示？
S31：合歡山的海拔較高，一路上大家都保持著很謹慎的心，隨時留意自己和同學的身體狀態。我認為每次的登山都應該要如此，保持著正面積極、恭敬的心態去面對任何階段的心境。(回1070326)
S1：第二座對我來說真是一項大考驗，在漫長的山中看著轉眼間就快到的地方， 結果卻是另一個新的開始，當時的心情，只有一個，我一定要爬完。(回1070326)
S9：我此次的狀況不佳，原本好好的突然驟變，才發現自己是多麼脆弱，沒有難過沒有苦的話，根本體會不了平常的理所當然是如何得來不易。我想我有屬於自己的使命要完成吧，無論是甚麼，我勢必得先把自己給照顧好，才能有揮灑的本錢……，使我深刻地領悟珍惜把握的重要。(回1070326)
S17：因為我有懼高症，所以在登山的時候，是會害怕的，但當自己走好眼前的每一步路，專注於當下，就還是能完成的。我認為生活應該要克服困難，專注當下。(回1070326)
S36：曾經我以為活著就是要不斷追求高峰，但我發現高峰是無止盡的，一山還有一山高，應該用謙卑的心來面對每一個巔峰，用開闊的心面對每一個低谷。(回1070326)
S24：我一直是個堅持的人，甚至有些固執。這次體驗，我覺得我該學習放下，學習活得更寬廣，更自在，更有彈性。(回1070326)
S6：爬山就像是克服一道障礙，需要付出、犧牲，而當中必有許多令人苦惱的事件，不過有淚就有笑，人活著不就是要去品味各種酸甜苦辣嗎？因此，享受於其中，去感受各種滋味。(回1070326)
S21：我因為高山症，只有登上主峰，在登主峰時也有不少很喘的時候，那時看著路，我覺得人生就是這樣，沒有為什麼，就是活在人世上了，也就要好好地活在當下，把該走的想走的路，好好認真走完，就能活出該活的生命。(回1070326)
S12：爬高山真的很累，會讓人很充分的活動筋骨，我覺得人就是為了挑戰自己才活著，因為在現實當中不斷的競爭，不斷再比較，才會發現競爭到最後，其實真的沒甚麼好比的，唯有追求自己的突破才會真正有所成長，我想這應該是很多問題的解答。(回1070326)
S31：在登山的過程中，雖然有一些波折，但也讓我學到隨時給自己加油打氣是很重要的，很多時候我們總會忽略了自己的潛力，而錯失許多機會。人生的路不會一路平順，那些曲折的路才是我們要嘗試去走的。過程必然辛苦，但通過後的成就感和經驗，將會成為日後的人生導師。(回1070326)
(三)教師的觀察記錄與分析：
1、學生的表現：
(1)本次登山主要著重在海拔3000公尺以上的高山訓練，除了確認是否有高山反應，也讓同學高山空氣稀薄狀態下的登山適應，學習調理呼吸和爬升速度。
(2)學生對合歡山的景色驚呼連連，充分融入大自然的鬼斧神工創作中而讚嘆不已。
(3)本次有一位同學有高山反應：頭暈、喘、無力、想睡，視學生情形折返到松雪樓休息、給予服用紅景天、以原始點按摩、放鬆休息以減少耗氧量，之後症狀即緩解。
(4)本次除了高山反應的同學外，都完成主峰、東峰、石門山三座百岳的登頂。算是大豐收。
2、活動後檢討、改進：
(1)陪學生爬山的過程，老師隨時要機動調度，不能抱著一定要登頂的期待，一切要以學生的安全及健康狀態為優先考量，當學生有高山反應時，本人即以對講機聯絡並立即陪伴學生下降移動，必要時甚至要以小車接駁至海拔3000公尺以下。
(2)合歡山因大巴士無法開上武嶺，須改乘中巴二輛，因此學生需多付一倍的經費，同學反應參與課程所花的費用感受到壓力，這方面將以向教育部申請的山野教育推廣計畫補助費用來因應同學們的心理壓力，讓課程能順利進行。
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| 百岳石門山體驗 |
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| 石門山登頂 |
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| 續往東峰路上 |
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| 高山美景 |
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| 主峰登頂 |
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| 第一批登頂主峰 |
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| 松雪樓合影 |
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| 登頂東峰 |
