登水社大山體驗活動
(一)課程前準備
包括活動計畫書的撰寫、學校戶外教學申請流程單、車輛租借等行政作業，
以利整個課程活動的進行。活動計劃書如下：
南投縣弘明實驗高中106學年度高三山野教育活動計畫書107.2.1
1、活動目標：
(1)藉由登山的過程吃苦耐勞，焠鍊強健的體魄和堅毅的意志。(2)親近山林，了解自己生長的土地，學習以行動來保護大自然。(3)登山時學習遵守規範、互相扶持、團結一致，追求共同的成就。(4)以謙卑的心學習山「厚實、能容、安定」之德。
2、活動時間：107年2月5日
3、活動地點：日月潭水社大山
4、集合時間：107年2月5日 上午7：30
5、集合地點：弘明高中總務處廣場前
6、參加人員43人：
領隊：羅光欣：0920-242982；副領隊：梁慧茵：0932-637930；押隊：盧彥程、廖育瑩。
師長：陳祐萱(導師)、林政毅(地理教師：地圖判讀實作教學)。
高三智同學36人；校友：吳楷哲
7、活動行程：
7：30～弘明高中總務處前廣場集合
8：30～水社步道口出發（H784M），石階步道一路緩上。
9：00～12:30
水社大山伊達邵登山口→（1.6K,60分鐘）→伴山亭→（2.6K,120分鐘）→避雨亭→（1.3K,90分鐘）→水社大山（基點峰）→（1.3K,80分鐘）→避雨亭→（2.6K,90分鐘）→伴山亭→（1.6K,40分鐘）→水社大山伊達邵登山口
12：30～5.48K登頂水社大山、午餐
13：30～下山
16：30～回水社大山登山口
17：00～回停車場
18：00～回到弘明高中
8、 交通方式：遊覽車一輛、機動車一輛(司機：盧彥程)
9、 費用：200元/人(車資、保險)
10、個人裝備：
中型背包、登山鞋／健行鞋（齒紋較深的即可）、登山杖、遮陽帽、公用糧、點心、午餐、排汗衣、運動長褲、襯衫、薄外套、山上禦寒外套、簡易型雨衣、個人藥品、工作手套、小包衛生紙、飲用水（溫水瓶＋礦泉水）、碗、筷等。
11、水社大山簡介：
標高2,059M， 舊小百岳排行#53號，二等三角點#1134號，位於南投縣魚池鄉德化社，是中台灣地區難度排行榜的中級山，與大尖山、貓囒山、後尖山合稱「日月潭四兄妹」，落差1300公尺以上。登山口前段的1853階梯僅是前菜，後段一公里多的陡坡才是主餐，全程約5~8小時，是一條需備有相當體力的健行路程。它是環繞日月潭最高的一座山，亦為魚池、信義兩鄉分界點．一般山友以德化社(現改名為伊達邵)邵族組合屋聚落內的石雕意象為步道起點。全程均在樹、孟宗竹林間緩、陡上，無日照，但因一路爬升流汗需大量補充水量，必須準備二千ｃｃ的行動水，山上無水源。沿路設有地圖里程指示標，1.6k至3.7k的孟宗竹林段並設有腕粗的纜繩，步道維護良好，安全無
虞。
12、特別叮嚀
因寒流報到，山頂氣溫可能降至3~4度，甚至更低，有機會賞雪，禦寒衣物都需帶上。
(二) 體驗活動省思
擬定以上的活動計畫書後，再向同學們說明整體活動的注意事項。接著體驗課程就開始進行了，於二月五日已到出發時間7：30，只見副領隊梁園長、畢業校友等人準時到達集合場地，卻未見高三同學。以電話聯繫後，知道大家還在準備各項裝備，真正出發時間是8：00，因考量同學第一次參與登山活動，領隊選擇平心靜氣以對。上車後各組回報人數後，領隊帶著大家做靜心活動，以團體的正能量祈求今天活動順利平安。一小時後抵達日月潭伊達邵停車場，如廁後，前往步道登山口，領隊集合同學們念敬山祈文，向這座山稟告我們來向您學習，請給我們指導。只見同學們個個懷著虔誠的心念誦之後，邁開踏實的腳步，往上走去，接下來的精彩內容由同學們的課程回饋單與心得寫作來述說。
S24：同學累了，問我如何走下去？我說：走一步，算一步。爬水社大山真的很累，路也因下雨而溼滑，但我從未想要走回頭路，因為我沒有放棄的權利(回饋單)
S35：這次爬水社大山，遇到寒流，還下了雨，霧氣很重，感覺整座山像被洗過一樣，很乾淨，讓我的心也清靜了很多、、、(回饋單)
S23：謝謝老師下山時守護著我們五個女生的安全摸黑下山，雖然很可怕，但老師在前頭，頓時恐懼減少一半，能活著回來真是太好了，感謝一切萬事萬物。(回饋單)
S13：這座山讓我覺得充滿挑戰，而且也讓我再次矯正一些輕視的心態。(回饋單)
S20：很冷很累，裝備不齊全，走很久才走一點點。(回饋單)
S15：超感謝主任借我登山杖，沒有那只，大概下山要再慢半小時吧！(回饋單)
S12：登山前其實很放鬆，可是越爬越驚恐。這次爬山還滿緊張的所以心境一直很起伏，感覺隨時都有危機發生。這座山讓我見識到生命的可貴，我以後一定會好好愛惜自己的生命，因為走在恐怖的步道上，什麼事都太難預測了。(回饋單)
S12：因為在爬第一座山的時候，也就是水社大山，原本是抱著之前爬山的經驗，想說隨便穿雙布鞋，也沒有刻意為這個活動作提前準備。剛好，第一次的登山活動，果然就在第一時間就出問題了，就是我們剛開始集合的時間就足足比原先規劃還晚半個小時，而且自己的心態也沒有做好該有的建設，就匆匆的出發前往水社大山。根本沒有人想到，就算當天只是飄著細雨，但是那天的清晨其實是有下大雨的，所以路面非常的濕滑，只要稍稍不注意，就會一直持續摔倒，最後觀察到有幾位同學沒有那麼的嚴重，即使他們的腳程特別快，也沒有我走的麼小心，但是他們卻不怎麼滑倒，我才終於發現原來是腳上鞋子的關係，因為登山鞋本身就是設計給登山客所使用，一方面他止滑，另一方面它保護腳。所以說，透過這次教訓，我很清楚的明白，今天不管做什麼事，一定要有事前的準備，而且不要逞能，依循著規矩規則去做，絕對不會吃虧。(心得寫作)
(三)教師觀察記錄與分析：
1、學生的表現
(1)學生的登山興致普遍高昂，這是很不錯的現象。
(2)即便行前說明會將登山狀況、裝備已詳細說明，但學生還是輕忽裝備的準備，包括衣服的保暖、鞋底齒紋以增加摩擦力、過重的備用水……。剛好遇到下雨，山路泥濘，許多人滑倒，就體會到裝備說明的意義和重要性，在第二次登山時許多裝備都更新。聽過、看過，不如親身體驗來的深刻。學生體力、平衡協調力的差距很大，本次陪落後的學生，發現落後的原因有：心肺功能較弱－－心跳過快必須放慢速度、喘不過氣來；感統失調－上下坡時協調性不好，尤其需要攀爬的路段；有兩位學生有懼高症，若無遮蔽物時，不敢直視，需要扶持協助。
(3)學生之間的互助精神令人感動，若有人落後，同組的同學便分擔其負重，遇感覺統合及懼高等問題，也主動協助扶持。發揮了主動助人的溫暖特質。
2、活動後檢討、改進：
(1)原本以組別來分擔公糧，預備在山頂煮食，但同組中可能出現因體能狀況而落後的同學，考慮他們可能因無法攻頂而沒有熱食可吃，所以臨時加一組爐具及公糧，去時發揮了實質效果，讓每個人在冷颼颼的登山過程能喝到熱湯與熱食。如果無法提供熱食，也應該注意到腳程慢的人背包中有乾糧、麵包等，及熱水和沖泡包。
(2)第一次的登山，學生可能因為缺乏經驗而輕忽裝備，因此事前檢查裝備是必要的，不符合的必須更換或追加。
(3)第一次登山選擇的水社大山，落差1300公尺，登山口前段的1853階梯只是前菜，全程需5-8個小時，是一條需備相當體力的路程，容易嚇跑登山初體驗者。
(4)因為行程費時較久，最後下山的隊伍必須使用頭燈等照明設備，建議提早出發。 |
| 車上講解地圖判讀 |
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| 看穿著就知道超級寒流迎接我們 |
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| 風雨中的攀爬 |
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| 今天就到這裡了4.2K |
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| 老師，我盡全力了 |
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| 準備開火 |
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| 繼續往前推進，但因天候時間仍放棄登頂 |
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| 細雨中緩步下山 |
