弘明高中e總務處: 登東卯山體驗活動

登東卯山體驗活動

(一)課程前準備

包括活動計畫書的撰寫、學校戶外教學申請流程單、車輛租借、登山糧食準備等行政作業，以利整個課程活動的進行。活動計劃書如下：

弘明高中高三登東卯山活動計畫書107.4.11

親愛的同學，您好：

體驗了上次合歡山三座百岳的高山美景，參與的同學大致都能適應3000公尺的高山環境，對於4/30、5/1的玉山前峰的畢登之旅應可順利完登。老師每每於登頂一座山之後，都覺得體能增強許多並且生命的正能量亦隨之提升，同學們是否有相同的體會？

下週一登東卯山(谷關七雄老五)，可做為爬玉山前峰前的腳力訓練，最後50M屬岩塊攀爬區，類似玉山前峰後800公尺的石瀑區，可作為石瀑區的前體驗。因這座山相對之前幾座山安全，因此，利用這次機會，我們將進行獨處活動的體驗。

1、活動日期：107年4月16日

2、活動地點：台中谷關東卯山

3、集合時間：107年4月16日上午6：30

4、集合地點：弘明高中總務處廣場前

5、交通工具：遊覽車一部

6、費用：200元(車資)/人

7、參加人員(38人)

領隊：羅光欣0920-242982；副領隊：梁慧茵0932-637930

押隊：吳楷哲、盧彥程 (校友)。

師長：陳祐萱、江玉瓊

高三智同學32人(未參加5人：吳子誼、陳孟絹、莊馨聿、洪若鈞、吳明紘)

8、行程

弘明6：30→谷關大道院牌樓8：30→(1K, 20分鐘)→東卯山登山口→(0.5K, 15分鐘)→0.5K木樁→(0.2K, 2分鐘)→德芙蘭步道岔路→(0.2K, 3分鐘)→第一電塔→(0.5K, 15分鐘)→第二電塔→(0.5K, 15分鐘)→涼亭→(0.1K, 2分鐘)→第三電塔→(0.5K, 10分鐘)→2.5K木樁左側有展望點→(1K, 20分鐘)→3.5K木樁→(1K, 20分鐘)→4.5K木樁→(1K, 20分鐘)→5.5K木樁→(0.5K, 15分鐘)→6K木樁→(0.2K, 5分鐘)→木梯→(0.3K, 10分鐘)→6.5K木樁→(0.2K, 3分鐘)→登頂午餐11：30；東卯山三角點(折返點)下山13：00→(6.8K, 150分鐘)→東卯山登山口→(1K, 20分鐘)→大道院牌樓16：00→弘明18：00(晚餐)

9、提醒大家：這次各組在登頂時須備餐煮熱食吃，幾位老師到各組分享您們準備美味佳餚。這座山的展望非常好，可遙望周邊的群山。如果資源夠，可準備遮陽物品，山頂無遮蔽物。

10、東卯山簡介

東卯山標高1,690M，「谷關七雄」排行老五，位於中橫（台8線25.2K）谷關大道院旁，山頂有二個三角點(內補321)，鋪設有水泥地面及部份木板平台，並設有木桌椅供休息用。全程步徑寛朗，無難行或危險路段，每500M即設有一里程木樁，無虞迷路；再加上全程蔽日的林蔭等優良條件，算是一條優良的登山步道。步道全程6.5K(不含大道院至登山口的1K)，上下約5-6小時，落差約900M，除最後50M屬岩塊攀爬區外，全程均屬「Z字型」緩上坡路線，是一條老少咸宜的健行路線。山上無水源，須自備行動水及中餐。

羅光欣敬上107.4.11

(二) 體驗活動省思

登山體驗活動已進入第四次，感受到同學們對山野教育的概念越來越熟悉，在時間與安全的掌握都讓領隊安心許多，因此，再加深課程的難度，於上山過程實施獨處體驗(過程中禁語)。因這座山過去曾報導有台灣黑熊抓傷人，也告知同學此訊息增加一些神秘感，但出現的時間點非此季節，故而大膽的放同學上山。今天氣候宜人，全程走在樹蔭下非常享受，只有登頂時微曬，也偶出烏雲，變化莫測，增添同學們更精彩的生命體驗故事。以下摘錄課程後的反思心得：

＊課程反思題目：請您談談這次登東卯山獨處過程時的感受？心得？

S1：真正獨處時覺得舒適，因為知道並不危險，所以可以很享受置身大自然的快活，禪，樹蛙，鳥鳴等等。(回1070416)

S2：在獨處的時間讓我去想很多最近沒有時間去想的事情，雖然還是沒有找到一個解釋給自己，但讓我心中變得更踏實，也知道自己該如面對。(回1070416)

S31：爬山前一周，因為自己的心理狀態不是很好，所以這次獨處的過程中，本來打算重新檢視自己的內心，但我發現不管我想什麼，不僅得不到答案，反而讓情緒的波動越來越強烈。後來我想到一個方法‑‑放空，把腦袋暫時關機，用眼睛鼻子耳朵乃至於心去感受周遭的大自然，一趟下來會覺得自己充好電，準備好迎接新的挑戰。(回1070416)

S14：會很注意自己的呼吸，調節自己的呼吸，感受腳下的每一個步伐，享受寧靜。(回1070416)

S15：唯有在寧靜平和的當下，才可以感受到自已，在爬山活動的過程中，因為安靜更可以掌握自己的節奏，聽見自己和自然共鳴的聲音，感覺是非常自在的，而且沒有擾動的心緒，更不會喘。(回1070416)

S35：這次的獨處過程，因為是上山，本來就累到沒力氣說話了，但又加上與前後都相隔一段距離，是真正有自己一個人的感覺，與大自然相處，與大自然親近，讓我覺得煩惱都不見了。(回1070416)

S21：下山時因為很多碎石不好走，我最安靜、專注在那時候，我領悟到一件事，越往下走會越少陽光越暗越可怕，但也代表快到終點了，凡是遇到壞的、壞到看似谷底了，只要堅持下來就是成功的開始。(回1070416)

S26：剛開始聽到獨處的活動難免有點怕，但當一人獨自走時，特別安靜、舒服，完全不怕，喜歡前面都沒人獨自走在樹林中自在的感覺。(回1070416)

S12：我覺得爬山時的獨處所造就的孤獨是截然不同的，因為在山中是極為安靜的，所以會只有聽到及感受到自己的內心起伏，所有的感受是很正面的，隨著心靈越來越平靜才有機會思考比較深奧的議題，例如有關人生的課題。(回1070416)

S23：其實我只有在前面一小段的時候獨處，在獨處的過程中，我覺得這個世界好寧靜，住在都市那麼久了，很久沒有感受過這種寧靜。(回1070416)

從以上的學習單可見同學們大致都能依循課前之引導並落實它，顯示山野環境可以帶給學生清明的心靈，思考更多人生意義的議題。

(三)教師觀察記錄

1、學生的表現

(1) 本次東卯山雖然緩坡前進，但來回15公里也提供了不錯的體能訓練，另外接近山頂之處有大石頭需要攀爬，也提供下一次玉山前峰的前體驗。

(2)看到S21雖然感統失調，登山及下山的速度都很緩慢，但他不斷給自己設定進步的目標，從背包經常需要別人協助到堅持全程自己背。即便落後很多，也努力達成。他知道自己無法勝任最後一次的高山登頂，所以為自己訂定東卯山為最後一次自我挑戰的目標，即便落後仍一步一腳印地完成，S21的精神令我感動。

(3)有學生當天身體狀況不好，爬山的氣力不足，困難度就相對提升，當身體負荷不了而放棄時，就需要陪伴撤退。本次有一位女同學因此沒完成。

(4)本次活動加入了靜默練習，登山的過程保持獨處與靜默，登頂才能講話，學生都努力保持安靜，雖然有的仍忍不住講話，但比前幾次歡樂頻繁的互動定靜許多，也因此能還原山林的面貌與聲音，相信學生有不同的體驗，或許來自於蟲鳴鳥叫、或許來自於風穿梭在樹林間的聲音，這種寧靜而美好的體驗我享受著。

2、活動後檢討、改進

(1)從高三學生山野教育訓練的歷程，看到學生體能、平衡感、協調性的差異。當我們從山頂同一個時間下山，最後到達的時間差距有1.5個小時，看著學生有人像山羊靈活的在山路上蹦跳移動；有人卻必須思考每一步如何踏穩、移動和攀爬，時間的差距是這樣拉大的。而等到孩子長大了才來進行山野教育訓練，有一些體能及協調性已錯失黃金開發期，因此山野教育訓練應該要從幼兒園開始，體能教育訓練是我們該全盤檢討的時候了。

(2)為了在每一次的登山，滿足不同體能狀況學生自我提升、達成個人成長目標的需求，因此組織的安排、負重的分擔、無線電對講機的聯繫以確保人員安全

的掌握，都已經在計畫中被充分的考量。

(3)本次登山教學計畫中，五次的登山海拔從一千多到三千多，動、植物分布及生態的差異，還有林相是有很大的變化的，所以融入知識性的學習也是很重要的一環，孩子對我們的土地多一分的認識，就能凝結成多一分的關愛和認同。